温めて良かった

🍀今朝のコンディション🍀

起床時、足の方の痛みが治まっている。腰骨あたりの痛みが強くて起き上がるのに普段より気を使って、横からゆっくり体を起こす。背骨に体重が乗るとすごく痛いが、じっと堪えて立ち上がってトイレへ。着替え、靴下が履けたので午前中は起きて過ごせそう。

体が冷えていたせいか、昨晩は腰から足首までかなり痛みがあった。お風呂に入って温めると少しほぐれたが、辛くてすぐに横になった。鈍痛だったので、左臀部にカイロを貼って靴下を履いて寝たら効果がありました。

腰痛の場合、刺すような痛みや患部が熱を帯びている場合は、炎症を抑える為に冷やすのが良いそうです。痛みが鈍痛の場合は温めると良いそうです。