子なし主婦の田舎暮らしと腰痛日記

家の前の薮にきじが住んでいて、 たまに見える所に出てきて食事します。地震が来る直前に鳴いて知らせてくれます。 それにしても何というカラーでしょう。 私は顔の赤と首の紫の美しさに感動します。

🍀 今朝の コンディション🍀 起床時、足の方の痛みが治まっている。 腰骨あたりの痛みが強くて起き上がるのに普段より気を使って、横からゆっくり体を起こす。背骨に体重が乗るとすごく痛いが、じっと堪えて立ち上がってトイレへ。着替え、靴下が履けたので午前中は起きて過ごせそう。 体が冷えていたせいか、昨晩は腰から足首までかなり痛みがあった。お風呂に入って温めると少しほぐれたが、辛くてすぐに横になった。鈍痛だったので、左臀部にカイロを貼って靴下を履いて寝たら効果がありました。 腰痛の場合、刺すような痛みや患部が熱を帯びている場合は、炎症を抑える為に冷やすのが良いそうです。痛みが鈍痛の場合は温めると良いそうです。

こんにちは。 アクセスしていただきありがとうございます。 ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか。 今回は腰痛の状況をお伝えいたします。   MRI、血液検査で異常無く、骨も正常なので、シンプルに腰痛です。坐骨神経痛らしいです。 痛みは腰椎周りと左下半身で、神経の回路に沿って痛みが出ます。下半身は杭を刺されたような痛みとつっぱりこわばりがあり、お尻の奥の方だったり、腿だったり、足首だったりと痛い箇所が移動しています。下半身の痛みを庇おうと、上半身もコリが出てきています。 ほとんど動けないほどの痛みから2週間経ちました。パートもその時からお休みさせて頂いて、自宅で安静にしております。 整形外科で痛み止めと湿布を処方してもらい服用しながら、週に1〜2度整体で体をほぐしてもらって、少しずつ動けるようになってきています。 それ以前は痛み止め、湿布と、週1ペースでブロック注射を打って、痛みを抑えて仕事しておりました。最後は薬も注射も効かず、座薬と湿布でした。 起きられる時は起きて、動ける時は動くの生活です。 お医者様からは安静に過ごすよう言われておりますが、この「安静」が、すごく難しいのです。ちょっと動ける時や痛み止めがよく効いている時など、ついつい本来の自分の可動域を超えた事をしてしまいます。それが後になって、せっかく良くなってきた所をまた悪い状態に戻してしまいます。洗面所で顔を洗う、落ちたものを拾う、食器を洗うなどの前屈みになる姿勢は、現時点で私の安静では無い動きに入ります。また、少し重みがあるものを持つのもしんどいです。スマホは大丈夫ですが、タブレットは辛いです。椅子に座る、立つ、は、5分もすると痛みで限界です。寝たきりでも、頻繁に寝返りを打たないと腰が固まって痛みに襲われ熱を帯びてきます。 夜寝る時は痛み止めを飲んで眠れるようにしています。 起きている間は立ったり座ったり、家の中をゆっくり歩き回っております。じっとしていると痛みと強張りが増してくるので、狭い家の中をバカみたいに徘徊しています。モップスリッパを履いたら人間ルンバになれそうです。 痛み止めやめたいのですが、薬が切れていると痛くて耐えられないので、今は飲むようにしています。飲んでいても完全に痛みが消えることは今のところありません。湿布はかぶれて爛れた経験があるので、今は半日貼ったら半日貼らない...

アクセスしてくださった方、ありがとうございます。 ブログを書くって、すごく難しいのですね。どこからどのように進めたら良いのか、 なかなか文章の段取りが組めません。会話やメールも苦手な方なので、ブログはハードルが高いっっ　 何度も同じ事を書いてしまいそうです。そして「痛い」「つっぱる」「こわばる」のワードは連発が予想されます。 とりあえず、今の状態と過ごし方などを書いてみます。慣れてきたら、動けないほどの腰痛になった経緯や心境もお伝えしていきたいです。 🍀今朝の コンディション🍀 とても良い。 夜中に痛みで目が覚めたが、寝返り打てた。 朝、スムーズに起き上がれ、あまりつかまらずにトイレまで歩けた。着替えも出来たが、靴下を履く時臀部を伸ばしてしまい、痛みが増してしまった→30分程で痛み引く。午前中は横にならずに過ごせた。

夫の希望でUターン、田舎暮らしが始まってかれこれ4年です。この度腰痛を悪化させ寝たきりに近い状態になってしまい、動けなくても出来ることにチャレンジしてみようと初めてのブログを立ち上げてみました。まだ使い方もわからず、ドキドキしながら書いております。 どうぞよろしくお願いします。